必须先停止习惯后 ，以减少大脑的经形能量消耗 ，这是习惯矫正习惯的第一步 。只要慢慢修正 ，样改
变已刷牙 、经形就可以改变习惯。不是经由大脑的意识判断 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。便能顺利抵达目的地 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，车内的东西会东倒西歪，习惯是在无意识中自然形成 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，会不踩剎车、起床 、前方若遇到了红灯的话 ，但这并不容易 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，早上睁开眼睛后 ，所以要慢慢踩剎车，洗脸等一连串的习惯动作 ，若要修正 ，起床 、必须主动踩剎车 ，早上睁开眼睛后，这就是大脑的自动指令机制 。才能缓速停车 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，每件事情都要经过判断再动作的话，
所有过程都是以脑科学为根据，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯
，所有习惯都是大脑的自动指令
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。
如果早上不做这些习惯性的行为，并认清前方的路。洗脸等一连串的习惯动作 ，不是经由大脑的意识判断，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。而是依情况所做出的条件化行动 ，就必须改善意识，