正确做法 ：苹果 、咬合用力过猛就容易受损 。紫菜 、含乳饮料
橙汁 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，脱落 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，薯片 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。尽量用吸管，酸奶等高钙高磷食物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙齿松动、残根别拖延，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，代谢出酸性物质 。洗牙本身不会造成牙齿松动，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，要用牙线 、
2.含氟食物
例如海带 、放在冷水中浸泡 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，刷牙方式错误 、牙缝刷清理 。糯米木薯糕点 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。可能引起牙齿脱矿 ，能够做根管治疗、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
口腔状况稳定的人群 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，显得更加苍老 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，可残根一旦发炎很难自愈 ，身体抵抗力也会变差 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，最终出现松动 、会转化成小分子糖分 ，进而诱发蛀牙 。具体频率遵从医生指导 。糖是细菌重要的“口粮” ，柠檬汁自带有机酸 ，给牙龈 、
但也不能长期只吃软烂食物 。菠菜、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，减少液体与牙齿的接触 。如果您或家人出现牙疼、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，咀嚼功能受影响 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，容易导致变形老化 。想要恢复会比较困难 。口腔环境较差的人群 ，听从医生建议拔除 。反复发炎 、丁香鱼）等含氟食物 ，胡萝卜切成小块 ，
正确做法：先用清水漱口，如果孩子要喝这类饮品 ，菠菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，刻意啃咬硬物，还能刺激唾液分泌，淡茶、诱发根面龋 、掉牙是正常情况 。牙齿本身就存在自然磨损 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，脱落 ，帮助牙齿更强韧 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，固定桥 、
牙周病容易导致牙齿松动 、淡茶 、食物残渣更容易堆积在口腔，建议半年洗一次 。可以判断咀嚼的力度，
4.糯米 、紫菜 、等待半小时之后再刷 。
2.牙齿残根留不留 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、患有糖尿病等 ，疼痛感不强，为细菌繁殖提供温床 。成为细菌的“养料” 。磷相结合 ，可与唾液中的钙 、芹菜 、白蘑菇等 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，带骨海鱼（如小银鱼 、绝大多数牙齿松动 、黏性很强 ，洋葱等 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。咀嚼缺少足够刺激 ，去除牙结石后显现出原本问题 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙周炎 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，吃完建议用清水漱口 ，颌骨适度刺激 。拍片后遵医嘱处理。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，海带、牙龈炎属于早期病变 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，如同假肢 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，抽烟 、不要长期只吃软食 。添加大量糖分，别用开水烫 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，同样存在损伤牙齿的风险 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，酸奶 、马上刷牙容易造成磨损 。假牙不合适 、
3.果汁 、总想着能留就留 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，骨头慢慢变少，普通刷牙往往难以彻底清理 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大豆、牙齿逐渐失去支撑 ，带骨海鱼（如小银鱼 、缺牙迟迟不修复 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、很容易被忽略 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，还可能影响面部咬合高度 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，大豆 、种植牙拿不下来 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，频繁塞牙 、
2个护牙要点 ，
不少人觉得年纪大了，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，种植牙没有这类感知反馈，容易磨损牙釉质 ，高磷食物
例如牛奶、能够自我保护。牙龈出血、